Air menghasilkan sekitar 55 sampai 65 persen dari tubuh. Ini adalah unsur kimia penting yang membantu otak untuk berpikir, aliran darah, dan otot yang bergerak. Tapi apa yang terjadi setelah Anda berkeringat ketika berolahraga berat, menghabiskan seharian penuh di pantai, atau hanya mengabaikan rasa haus? Dehidrasi berbeda untuk semua orang-ini tergantung pada seberapa banyak Anda berolahraga, suhu di sekitar Anda, dan seberapa sering Anda berkeringat-tapi hal ini sangat membahayakan.
Tahap 1: Haus
Haus : Dua persen dari berat badan. Anda mungkin kehilangan keringat sebanyak ini dengan latihan boxing selama satu jam di sebuah ruangan panas tanpa minum.
Efek : Saat haus menyerang, Ginjal Anda mengirim lebih sedikit air ke kandung kemih Anda, membuat urine menjadi gelap. Saat Anda sedikit berkeringat, suhu tubuh Anda meningkat. Darah yang mengalir menjadi lebih kental dan lamban. Untuk menjaga tingkat oksigen, detak jantung Anda meningkat.
Tahap 2: Pingsan
Kehilangan cairan: Empat persen dari berat badan. Ini kira-kira setara dengan mengendarai sepeda selama tiga jam dengan panas yang luar biasa tanpa minum, atau pergi tanpa air selama dua hari.
Efek: Darah Anda sangat terkonsentrasi sehingga mengakibatkan penurunan aliran darah dan membuat kulit Anda mengerut. Tekanan darah Anda turun, membuat Anda rawan pingsan. Anda pada dasarnya berhenti berkeringat, dan tanpa pendingin ini, Tubuh akan terasa panas.
Tahap 3: Kerusakan Organ
Air Hilang: Tujuh persen berat badan. Untuk orang seberat 170 pon, beratnya sekitar 12 kilogram. Anda mungkin kehilangan banyak keringat ini ketika melakukan yoga dengan suhu panas selama delapan jam tanpa minum.
Efek: Tubuh Anda mengalami kesulitan mempertahankan tekanan darah. Untuk bertahan hidup, memperlambat aliran darah ke organ nonvital, seperti ginjal dan usus, menyebabkan kerusakan. Tanpa ginjal yang menyaring darah, limbah seluler cepat terbentuk. Anda benar-benar sekarat hanya untuk segelas air.
Tahap 4: Kematian
Air Hilang: Sepuluh persen dari berat badan. Untuk orang seberat 170 pon, beratnya 17 kilogram. Ini seperti pergi selama lima hari, atau berjalan selama 11 jam dalam cuaca 90 derajat, tanpa rehidrasi.
Efek: Anda perlu minum air! Jika panas keluar, suhu tubuh Anda yang tidak terkendali berarti organ vital Anda berisiko overheating; Gagal hati mungkin akan membunuh Anda. Tetapi jika kondisi ringan, mungkin lumpur beracun terbentuk di aliran darah, dan akan terjadi gagal ginjal.
Berkomentar u/ kritik & saran yg baik, demi kemajuan bersama,,